歩くことで自律神経のバランスを整えれば腸内環境も良好に

計算しながら歩くことで認知症の原因アミロイドβを減らす

イライラする、気分が落ち込む。体調に影響を与えることも

ウォーキングで健康的になるには「正しい歩き方」が大切

体の健康を意識することは多いと思いますが、脳の活性化を意識したことはありますか？

歩くだけで人生が変わるはずなんてない。そう思われる方も多いでしょう。

ですが、ウォーキングにはそのくらいの力があります。

近年、患者数が急増している病気のひとつに、うつ病が挙げられます。

なぜ、現代人はうつ病になるのでしょうか？

平均寿命ランキングで1位（世界保健統計2016より）になるほどの長寿国・日本。男性の平均寿命は80.5歳、女性は86.83歳（ともに2014年）で、男女ともに平均寿命が80歳を超えています。

ウォーキングのよいところは、特別な道具が必要ないことですが、唯一、靴だけは専用のものを用意することをおすすめします。

“幸せホルモン”という言葉をご存知ですか？
“幸せホルモン”とは、私たちの体内に存在するセロトニンという物質のこと。 このセロトニンが、なぜ“幸せホルモン”と言われるのでしょう。

歩くことを習慣にしているという方も、これからウォーキングを始めようと思っている方も、自分の歩き方をチェックしたことはありますか？

皆さんは、1日に何歩くらい歩いていると思いますか？
結構歩いているほうだと思っていても、万歩計をつけてみると数千歩しか歩いていないという人も多いのではないでしょうか。